Predmenštruačné symptómy sa u niektorých žien po tridsiatke môžu meniť alebo zosilňovať. Jedným z dôvodov môžu byť hormonálne zmeny počas perimenopauzy, ktoré ovplyvňujú menštruačný cyklus aj nervový systém.

Niektoré ženy si po tridsiatke začnú všímať, že symptómy pred menštruáciou sú výraznejšie než v minulosti.

Môže ísť napríklad o:

• silnejšie výkyvy nálady
• väčšiu citlivosť na stres
• únavu alebo podráždenosť
• problémy so spánkom

Tieto zmeny bývajú často pripisované náročnému životnému tempu. V mnohých prípadoch však súvisia s hormonálnymi zmenami, ktoré sa začínajú objavovať počas obdobia nazývaného perimenopauza (Freeman, 2010).

Počas tohto obdobia sa totiž mení stabilita menštruačného cyklu aj regulácia hormónov.

---

Hormonálna regulácia menštruačného cyklu

 

Menštruačný cyklus je riadený komplexnou komunikáciou medzi mozgom a vaječníkmi.

Do tejto regulácie sú zapojené najmä:

• estrogén
• progesterón
• hormóny hypofýzy

Tieto hormóny sa počas cyklu prirodzene menia. Ich rovnováha ovplyvňuje nielen reprodukčný systém, ale aj nervový systém a metabolizmus.

Počas reprodukčných rokov bývajú tieto cykly pomerne stabilné. S pribúdajúcim vekom sa však ich regulácia môže postupne meniť (Santoro, 2016).

---

Progesterón a jeho úloha v PMS

 

Progesterón je hormón, ktorý sa produkuje po ovulácii počas druhej polovice menštruačného cyklu.

Okrem reprodukčnej funkcie má aj dôležitý vplyv na nervový systém.

Podporuje napríklad:

• relaxáciu organizmu
• stabilitu nálady
• prechod do hlbších fáz spánku

Ak ovulácia neprebehne pravidelne alebo je produkcia progesterónu nižšia, môže to ovplyvniť aj priebeh predmenštruačného obdobia (Prior, 2018).

---

Estrogén a citlivosť nervového systému

 

Estrogén zohráva významnú úlohu pri regulácii neurotransmiterov v mozgu.

Ovplyvňuje napríklad systémy:

• serotonínu
• dopamínu
• GABA

Tieto chemické signály sa podieľajú na regulácii nálady, energie a stresovej reakcie.

Počas perimenopauzy môže estrogén kolísať výraznejšie než v minulosti. Tieto hormonálne výkyvy môžu ovplyvniť citlivosť nervového systému a prispieť k výraznejším predmenštruačným symptómom (Maki, 2015).

---

Hormonálne výkyvy počas perimenopauzy

 

Počas perimenopauzy sa hormonálne cykly stávajú menej predvídateľné.

Niektoré cykly môžu byť:

• dlhšie alebo kratšie
• bez ovulácie
• sprevádzané výraznejšími hormonálnymi výkyvmi

Tieto zmeny môžu ovplyvniť rovnováhu medzi estrogénom a progesterónom.

Výsledkom môže byť väčšia citlivosť organizmu počas predmenštruačnej fázy (Freeman, 2010).

---

Prečo sa symptómy môžu meniť s vekom

 

Zmeny v PMS po 35 neznamenajú, že s telom je niečo v neporiadku.

Často ide o prirodzený dôsledok toho, že hormonálny systém postupne mení spôsob regulácie menštruačného cyklu.

Perimenopauza je obdobie adaptácie organizmu na nové hormonálne podmienky.

Niektoré symptómy sa počas tohto obdobia môžu objaviť alebo zosilnieť, zatiaľ čo u iných žien sa môžu meniť len minimálne.

---

Často kladené otázky

 

Môže sa PMS po 35 zhoršiť?

Áno. Hormonálne zmeny počas perimenopauzy môžu ovplyvniť stabilitu menštruačného cyklu a citlivosť nervového systému.

Sú silnejšie PMS symptómy normálne?

U mnohých žien sa symptómy počas perimenopauzy môžu meniť alebo zosilňovať. Ide o prirodzený dôsledok hormonálnych výkyvov.

---

Súvisiace články

 

Ak vás zaujíma viac o hormonálnych zmenách po 35, môžete pokračovať týmito článkami:

• Perimenopauza: čo sa deje v tele po 35

• Perimenopauza vs. menopauza: aký je medzi nimi rozdiel

• Prečo sa po 35 mení kvalita spánku

• Prečo sa budíme medzi 2–4 ráno

• Mozgová hmla po 35: prečo sa zhoršuje koncentrácia

• Kortizol a stres: ako ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu

---

Odborné zdroje

Freeman, E. W. (2010), Hormones and menopausal symptoms, Obstetrics & Gynecology Clinics of North America

Santoro, N. (2016), The menopausal transition, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

Prior, J. C. (2018), Perimenopause endocrinology, Endocrine Reviews

Maki, P. (2015), Cognition and the menopausal transition Menopause